반응형 건강토크17 혈압약부작용으로 보는 혈압약의 원리와 혈압의 좋은 식품 혈압이란 심장의 박동으로 심장에서 품어져 나오는 혈액이 혈관벽에 생기는 압력을 의미합니다. 일반적인 성인의 안정시에는 혈압이 약 120 / 70 mmHg 입니다. 그러나 나이가 들수록 그 수치는 많이 올라갑니다. 정상수치에서 140/90mmHg 이상이면 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신장병 등을 일으키는 위험한 병입니다. 대한 민국에 1000만의 고혈압 환자가 있다고 합니다. 이들이 고혈압과 관련 질병으로 인한 사망자가 25%를 차지합니다. 고혈압환자는 평소에 적절한 관리가 필요합니다. 그러나 그 관리가 그리 쉽지만은 않습니다. 고혈압환자가 아닌데도 불구하고 고혈압약을를 장기복용하여 고혈압부작용을 나타내는 경우가 비일비재합니다. 고혈압의 예방과 치료는 이제 개인의 문제를 벗어.. 2018. 6. 2. 물많이마시면안좋은점 이것으로 해결하자 우리몸은 대부분 60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 우리에게는 물의 기능이 아주 중요합니다. 우리몸에서 수분의 양이 조금이라도 많거나 부족하더라도 아주 위험한 일이 발생할수 있다는 것은 많은 사람들이 모르실겁니다. 우리몸의 똑독해서 어느정도의 전해질과 나트륨 농도를 조절합니다. 그런데 물을 너무 많이 마시면 이 조절기능이 말을 듣지 않고 두통, 구토, 신경불안 등이 여러가지 이상현상이 일어나게 됩니다. 물 많이 마시면 투통이 있으신 분들은 하루에 10잔을 넘어서는 안됩니다. 세계보건기구(WHO)에서 평균 하루 물의 섭취량을 2L로 권장하고 있습니다. 일반적인 컵으로 10잔내외라고 생각하시면 됩니다. 일부전문가들의 의견은 운동량이 땀의 배출량들과 개인적인 몸의 리듬과 반응이 다르므로 3L로 .. 2018. 5. 31. 잠잘때식은땀나는 도한증을 알아보자 자면서 식은땀을 흘리시는 분들은 대부분은 스트레스나 몸속에 기운이 빠져서 나타나는 현상들이 대부분입니다. 3가지 유형별로 알아보았습니다. 잠잘때 얼굴에 식은땀을 흘리시는 분이나 침대아래에 땀으로 축축하게 젖는 분들은 우리몸에 이상증상이 있다는 신호이니 병원이나 한의원에서 가셔서 진단을 꼭 받으셔야 합니다. 1. 잠잘때 땀을 뺏어가는 도한증 수면중에 식은땀을 흘려서 고민이신 분들이 많이 있습니다. 그럼 왜 자면서 식은땀을 흘리게 되는 걸까요? 평소에는 괜찮다가도 잠잘때 땀을 흘리게 되고 잠이 깨면 멈추는 현상이 있으신 분들이 있을 거라고 생각합니다. 이 증상은 도한증이라고 합니다. 도한증은 자면서 도둑처럼 땀을 뺏어가고 잠이 깨면 멈춘다고 해서 도한증이라고 합니다. 우리들의 몸에 기운이 다하여 쇠약해졌을 .. 2018. 5. 30. 아침운동효과로 보는 아침운동 저녁운동 아침운동효과로 보는 아침운동 저녁운동 살을 빼기 위해서 운동을 결심하는 분들이 아주 많습니다. 그리고 단순히 조깅을 몸을 관리하는 분들도 아주 많습니다. 가벼운 유산소운동에서 식스팩을 많들기 위한 근육운동 그리고 부드러운 요가와 댄스로 몸을 단련하면서 건강을 지키는 분들이 아주 많아 졌습니다. 아침운동효과로 보는 아침운동 저녁운동 목적에 따라 다양한 운동으로 자신의 몸을 만들어 갑니다. 그런데 운동을 하다보니 궁금한 점 생겼습니다. 아침에 운동하는 것이 좋을까요 아니면 저녁에 운동하는 것이 좋을까요? 사람마다 생활습관과 패턴들이 다릅니다. 아침운동효과로 보는 아침운동 저녁운동 우리몸의 생리적인 리듬도 고려해봐야 겠습니다. 운동하기 좋은 시간은 언제일까요? 우리는 매년 아침운동을 하겠다고 거창한 계획을 세.. 2018. 5. 28. 실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리 실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리 여름철 수영복을 입고 즐겁게 해변을 누비는 것을 상상만 해도 즐겁습니다. 누가봐도 균형잡힌 몸매를 만들고 싶어 하는 젊은 선남선녀들! 실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리 그리고 운동량이 부족한 직장인들 몸관리가 필요한 중년의 아저씨 아줌마들! 시간이 없어 헬스장에 가지 못하지만 집에서도 유산소운동으로 몸관리를 해결할수 있는 실내자전거는 훌륭한 운동도구라고 말할 수 있습니다. 실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리 먼저 우리가 실내자전거를 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다. 실내자전거운동은 실내에서 할수 있는 유산소운동 이라고 할수 있습니다. 그럼 유산소운동은 우리몸에 어떤 영향을 미칠까요. 제일먼저 살을뺄수 있는 다이어트 효과가 있겠죠. 유산소운동의.. 2018. 5. 24. 머리가작아지는법 베스트3 머리가작아지는법 베스트3 요즘은 남녀를 막론하고 예뻐지고 잘생겨보이고 싶어합니다. 실제 의술의 힘을 빌리기도 합니다. 티비나 여러가지 광고매체에서 보여지는 연예인들은 아름답고 전체적인 비율이 매우 균형잡혀 있는 모습을 보고 부러워 합니다. 머리가작아지는법 베스트3 그럼 그 배우들은 관리를 얼마나 하는가? 한 배우의 예를 들어 보도록 하겠습니다. 의술의 힘도 크지만 배우들은 자기관리가 철저합니다. 머리가작아지는법 베스트3 한작품을 들어가기 위해서는 체중관리와 피부관리에 많은 비용을 지출하면서도 일반인들은 따라갈수 없는 자기관리에 철저합니다. 아마 일반인들은 지쳐서 따라하지 못할겁니다. 어느 여배우는 추운겨울에도 차량에서 히터를 틀리 않는다고 합니다. 피부를 관리하기 위합입니다. 히터로 인해서 피부가 건조해.. 2018. 5. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
