실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

여름철 수영복을 입고 즐겁게 해변을

누비는 것을 상상만 해도 즐겁습니다.

누가봐도 균형잡힌 몸매를 만들고 싶어 

하는 젊은 선남선녀들!

 

실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

그리고 운동량이 부족한 직장인들

몸관리가 필요한 중년의 아저씨 아줌마들!

시간이 없어 헬스장에 가지 못하지만

집에서도 유산소운동으로 몸관리를 

해결할수 있는 실내자전거는 훌륭한

운동도구라고 말할 수 있습니다.

 

실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

먼저 우리가 실내자전거를 하면 어떤 효과가

있는지 궁금합니다.

실내자전거운동은 실내에서 할수 있는 유산소운동

이라고 할수 있습니다.

그럼 유산소운동은 우리몸에 어떤 영향을 미칠까요.

제일먼저 살을뺄수 있는 다이어트 효과가 있겠죠.

유산소운동의 정리부터 살펴보도록 합니다.

실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

유산소운동은 큰힘을 들이지 않더라도

할수 있는 운동으로 많은 양의 산소를

공급하는 운동으로

심장과 폐의 기능을 호전시키며

더불어 혈관에 영향을 미칩니다.

지속적이고 규칙적인 유산소운동은

혈관과 영향이 있는 고혈압, 동맥경화

고지혈증, 당뇨 등에 예방하고 호전시킵니다.

그리고 다이어트효과와 산소제공으로

피부에 탄력을 주고 생기를 줍니다.

실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

실내자전거로 1시간 운동을 하면

얼만큼 칼로리가 소모되는지 궁금해졌습니다.

실내자전거 칼로리 계산 하는 방법을 알아보았습니다.

실내자전거 칼로리 계산 

성인남자는 60분 실내자전거를 

타면 400칼로리가 소모된다고 합니다.

사람마다 다를 수 있지만 일반적인 통계입니다.

시중에 실내자전거는 칼로리 계산 계기판이

부착되었습니다. 그러나 아쉽게도

정확하지 않은 것으로 볼수 있으나

개중에는 정확한 것도 있는 것으로 압니다.

실내자전거칼로리와 실내자전거 1시간 칼로리

실제 사이트에 접속해서

실내자전거 1시간 칼로리 를 

계산해 보도록 하겠습니다.

30대 175cm 75kg

설정하고 60분을 16~19km/h롤

설정하고 계산을 해 보았습니다.

결과값은 499칼로리가 나왔습니다.

 

모든 운동은 실천에서 

결과를 얻을수 있습니다.

칼로리 계산도 좋지만 꾸준한 운동을

지속적으로 운동을 하시는 것이

제일 중요하다고 생각이 듭니다.