반응형 턱걸이 자세1 턱걸이효과는 턱걸이자세에서 나온다 대한민국에서 체력검사나 운동능력을 평가하기 위해서 하는 운동종목중에서 꼭 빠지지 않는 운동이 턱걸이 운동이라고 합니다. 남자는 턱걸이 운동이면 여자는 매달리는 운동을 학교에서 체력검사를 했었습니다. 매달리기와 턱걸이운동은 상체근육을 강화하는 대표적인 운동입니다. 턱걸이 운동은 상체의 모든 근육을 사용하는 운동으로 근육 곳곳에 힘이 안 미치는 곳이 없을 정도로 상체근육운동으로는 최고라고 말할 수 있습니다. 상체근육 중 광배근, 전완근, 대흉근, 삼각근을 만드는 데 도움을 주는 운동으로 어깨가 넓어지고 상체를 키우기 위해서는 더 체계적인 턱걸이 운동을 적용해야 합니다. 턱걸이 운동의 효과중에서 광배근을 키우면 역삼각형의 멋있는 몸을 만들수 있습니다. 최근 여성, 남성 할것없이 몸짱만들기 열풍이 불고 있습니다.. 2018. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
