반응형 수분과다섭취1 물많이마시면안좋은점 이것으로 해결하자 우리몸은 대부분 60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 우리에게는 물의 기능이 아주 중요합니다. 우리몸에서 수분의 양이 조금이라도 많거나 부족하더라도 아주 위험한 일이 발생할수 있다는 것은 많은 사람들이 모르실겁니다. 우리몸의 똑독해서 어느정도의 전해질과 나트륨 농도를 조절합니다. 그런데 물을 너무 많이 마시면 이 조절기능이 말을 듣지 않고 두통, 구토, 신경불안 등이 여러가지 이상현상이 일어나게 됩니다. 물 많이 마시면 투통이 있으신 분들은 하루에 10잔을 넘어서는 안됩니다. 세계보건기구(WHO)에서 평균 하루 물의 섭취량을 2L로 권장하고 있습니다. 일반적인 컵으로 10잔내외라고 생각하시면 됩니다. 일부전문가들의 의견은 운동량이 땀의 배출량들과 개인적인 몸의 리듬과 반응이 다르므로 3L로 .. 2018. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
