흰강낭콩효능 및 흰강낭콩부작용을 알아본다.

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콩종류의 음식들은 우리에게 많은 영양소를

주는데요. 주로 식이섬유와 식물성 단백질이 대표적입니다.

여러가지 콩들은 어디하나 버릴것이 없다고 할수 있습니다.

그러나 항상 좋은것만 있는것은 아닙니다.

이 포스팅에서는 흰강낭공의 효능과 부작용

그리고 흰강낭콩을 먹는 방법에 대해서 알아보도록 합니다.

 

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흰강낭콩 효능

엄지의제왕 몸속지방빼기 프로그램이

방영되고 많은 호응과 인기를 누리고 있는

흰강낭콩 효능에 대해서 알아볼께요.

 

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흰강낭콩에 들어있는

파세올레라민이라는 녀석이

우리몸에서 비만의 적인 탄수화물을 흡수하는

과정을 억제하는 역할을 합니다.

자연히 흰강낭콩 다이어트 효과를 볼수 있습니다.

그리고 흰강낭콩이 하는 역할이 또 있습니다.

바로 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 

있어서 기름진 음식이나 고지혈증이

있으신 분들이 다이어트와는 별개로 

흰강낭콩을 드셔도 좋겠습니다.

흰강낭콩은 풍부한 영양소를 가지고 있고,

콩 종류들이 그렇듯이 식이섬유를 포함하고

있어 변비에 도움을 주는 효과가 있습니다.

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흰강낭콩의 부작용

흰강낭콩에는 독성물질이 있는데요

열로 가열하면 독성이 없어집니다.

생으로 드시면 문제 있으니 불에 가열해서

드셔야 합니다.

설사를 자주 하시거나

배가 자주 아프신분들은

위가 약한 분이라고 할수 있는데요

이런분들은 구토를 할수 있으니

많이 드시지 마시고 

흰강낭콩 하루섭취량은 종이컵 한컵정도를 

드시면 적당할 것 같습니다.

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흰강낭콩을 드시는 방법은

흰강낭콩을 삶아서

우유와 함께 믹서기를 갈아서 먹으면

포만감이 생겨 아주 든든합니다.

 

우유를 싫어하시는 분들은

두유와 함께 드시면 

좋을 것같습니다.