배에가스찼을때 초간단 활용법

배에가스찼을때 초간단 활용법

바쁜 사회생활과 업무로 스트레스를 

많이 받는 현대인들은 대부분의

사람들이 장이나 위부분의 질병을 가지고 

있는 것같습니다. 밥도 시간 맞춰 먹지 못하고

과음과 폭식으로 하루를 보냅니다.

 

배에가스찼을때 초간단 활용법

여기에다가 업무와 인간관계 스트레스는 말할 것도 없지요.

하루라도 몇번이나 사표 던지고 싶은 심정입니다.

이런 복합된 상활속에서 

우리의 몸은 병들어 가는겁니다.

 

배에가스찼을때 초간단 활용법

위염, 위궤양, 과민성대장염 등

우리 뱃속에서는 가스가 차기 시작해서

마치 풍선처럼 부풀어 오릅니다.

언제 내 배가 이렇게까지 부풀었지....

그래서 배에가스찼을때 초간단 활용법 을

알아보도록 할께요.

배에가스찼을때 초간단 활용법

앞에서 말씀드린바와 같이

배에 가스가 차는 원인은 여러가지입니다.

스트레스로 인한 과민성위염, 

맵고 짠 음식과 인스터트 음식으로 인한

소화불량 그리고 음식을 먹는 속도가

아주 빠를때 일어나는 현상입니다.

그러면 배에 가스가 찼을때 어떻게 해야하는냐?

배에가스찼을때 초간단 활용법

방법은 여러가지가 있습니다.

어떤 방법이 나에게 맞는지 적용해보세요.

아니 효과있는 방법을 선택해서 해야 겠죠.

먼저 자꾸 누워있을려고 하지 말고

산책이나 가벼운 스트레칭 등 몸을 많이 

움직여야 합니다.

그래야 땀도 흘리고 위와 장의 움직임을 주여

노폐물을 배출시킵수 있습니다.

배에가스찼을때 초간단 활용법

다음은 음식으로 배에 가스를 배출하는 방법인데요

녹색채소를 섭취하고 짠음식과 기름진음식을

피하시고 유산균이나 유산균 음료를 드시면

도움이 됩니다.

그리고 가장 중요한 수분섭취입니다.

많은 양의 물을 섭취하셔서

몸속에 노폐물제거를 도와줍니다.

배에가스찼을때 초간단 활용법

 

다음은 온찜질과 맛사지입니다.

따뜻한 물에 수건을 적셔

배을 맛사지 하는 방법입니다. 

몸속의 혈액순환에 도움을 주여

도움을 됩니다. 그리고 

엄지와 검지 사이를 다른 손으로

꾹 눌러 맛사지를 해줍니다.

여기까지 배에 가스가 찼을때 

초간단 활용법이었습니다.